운동 정보/맨몸 운동1 풀업바 그립 각도, 일자바 vs 구부러진 바 턱걸이를 하는 사람이라면 한 번쯤은 보았을 일자 바와 휘어진 ㅅ자 바가 있습니다. 이 중에서 무엇이 근비대 측면에서 효과가 더 좋을까요? 그리고 그 이유는 무엇일까요? 철봉 그립 각도에 따라 근비대가 달라질까? 이와 관련하여 여러 연구 논문들을 확인해보았으나 각 논문들마다 같은 의견을 제시하진 않았습니다. 심지어 유명한 보디빌더들의 말들을 검색해보아도 이와 관련하여 다른 의견을 가지고 있는데요. 오늘 이 글에서 여러분들이 보고 비교하실 수 있도록 서로 장단점들을 모아서 정리해드리도록 하겠습니다. 일단 이 철봉 그립에 따른 근비대 효과에 대해 알려드리기 전에 아셔야 할 점은 이 두 가지 풀업 바의 각도 중에 정답이라는 것은 없으며, 근비대 측면에서 보더라도 확연하고 뚜렷한 차이가 있는 것은 아님을 아시고 .. 2022. 9. 17. 이전 1 다음
